Άρθρα - Wellness Time
151
blog,bridge-core-1.0.4,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-18.0.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
 

Άρθρα

Αν ανήκεις στην πλειονότητα των ανθρώπων που τους αρέσουν τα γλυκά, enjoy the club, είμαι και εγώ μια από αυτές! Υπάρχει μια βιολογική εξήγηση από τα παλαιότερα χρόνια: Τα γλυκά δεν είναι δηλητηριώδη. Η γλυκύτητα ενός τροφίμου υποδεικνύει την υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη που σημαίνει αυτομάτως...

Μόλις τελείωσες την άσκηση σου και πρέπει να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα γεύμα. Μετά την προπόνηση πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι αλλά υπάρχει μια λεπτή διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο «τρώω» και στο «τρώω υγιεινά για να προπονηθώ σωστά». Αξίζει να τονίσουμε πως είναι...

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι γεγονός ότι το 50% των Ελλήνων παραλείπει το πρωινό γεύμα παρά τη σπουδαιότητα που έχει για την υγεία μας. Όταν ξυπνάμε προερχόμαστε από πολλές ώρες νηστείας, με αποτέλεσμα να υπολειτουργούσε μεταβολικά. Όσο πιο κοντά...

Είναι γνωστό ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι. Τι γίνεται όμως όταν έχεις καλομάθει τον σύντροφο σου? Για εκείνον η γράμμωση γίνεται αδελφική φίλη ενώ για σένα μια απλή άγνωστη. Αποφάσισε να μπεις στη διαδικασία του υγιεινού διατροφικού τρόπου ζωής και άσκησης παρέα με...

1.Squat. Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Έχει τέλεια αποτελέσματα και σε άνδρες και σε γυναίκες. Αποτελεί το ΘΕΜΕΛΕΙΟ δύναμης, πάνω στο οποίο μπορείτε να χτίσετε ένα λειτουργικό κορμί. Η βασική μορφή της άσκησης με μπάρα και πολλές παραλλαγές, οι οποίες είναι εξίσου αξιόλογες με τη βασική...

Το ΚΛΕΙΔΙ για ένα υγείες, χαμηλό σε ποσοστό λίπους σώμα κρύβεται πίσω από την ικανότητα της δεξιότητας της αυτοδιαχείρισης, καθώς διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην πραγματοποίηση της μόνιμης και μακροχρόνιας αλλαγής. Τα κιλά δεν πρόκειται να σε αποχαιρετήσουν αν μειώνεις τα ημερήσια γεύματά σου, αλλά...

Οι μέρες έφτασαν και χωρίς αμφιβολία τα Χριστούγεννα αποτελούν την πιο αγαπημένη γιορτή του χρόνου. Οι δρόμοι, τα καταστήματα, τα σπίτια στολίζονται και η γιορτινή ατμόσφαιρα κατακλύζει τους χώρους και τις καρδιές όλων μας. Είναι αυτές οι μέρες που βρίσκουμε τον χρόνο να βρεθούμε με...

1. Εξατομικευμένη γυμναστική. Γυμνάσου σωστά, επιλέγοντας την δραστηριότητα που αρμόζει στη δίκη σου προσωπικότητα. Η τακτική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες. 3 με 4 φορές την εβδομάδα, διαρκείας 60 λεπτών είναι αρκετό ώστε να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός σου. 2. Ακολουθήστε ένα σωστό...

Κανείς δίαιτα και βλέπεις τη ζυγαριά σου κολλημένη; Συνέχισε την προσπάθεια σου χωρίς να χάσεις την ψυχραιμία σου. Το στάδιο αυτό ονομάζεται πλατό. Είναι το δυσκολότερο κομμάτι της διαδικασίας αυτής, καθώς λιγοστεύουν οι αντοχές σου και σε περιβάλει ο πανικός. •Συμπεριέλαβε την πρωτεΐνη σε κάθε...

Οι περισσότεροι από εμάς στο ερώτημα γυμναζόμαστε ή όχι απαντάμε ότι το κάνουμε μεν , αλλά περιστασιακά δε ! Αυτό συμβαίνει διότι η πλειοψηφία δεν υιοθετεί την άσκηση ως τρόπο ζωής και τείνει να ξεκινάει ένα πρόγραμμα άσκησης αλλά στην συνέχεια να το διακόπτει για διάφορους...