Άρθρα - Σελίδα 2 από 8 - Wellness Time
151
blog,paged,paged-2,bridge-core-1.0.5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-21.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive
 

Άρθρα

Η γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 19%, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry.   Τόσο η σωματική όσο και η ψυχολογική βελτίωση της υγείας μας είναι σπουδαίο κίνητρο για να παραγκωνίσουμε την αναβλητικότητα και να εστιάσουμε στα...

Ξεκινά τη μέρα σου με ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό ώστε να μην ενδώσεις σε ένα ανθυγιεινό σνακ. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και χαρίζει στον ανθρώπινο οργανισμό ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά κατά τη διάρκεια...

Έρχονται  τα Χριστούγεννα και οι περισσότεροι αγχωνόμαστε για να αποκτήσουμε γρήγορα το τέλειο σώμα. Με ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο μπορούμε ν'αποχαιτετησουμε τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μας. Οι τοξίνες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μπλοκάρουν τον μεταβολικό ρυθμό. Μη στερείστε !!! Το να στερείται κανείς τους σύνθετους υδατάνθρακες...

Είχα την τιμή να είμαι μέλος της επιστημονικής επιτροπής του Παγκόσμιου  Συνεδρίου Μαχητικών Αθλημάτων που έγινε στο Sportcamp, Λουτράκι 22-28 Νοεμβρίου. Στο συνέδριο αυτό παραβρέθηκαν πολλοί αθλητικοί επιστήμονες και καθηγητές φυσικής αγωγής του Εθνικού  Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών. Ένας εκ των οποίων ήταν ο Γιάννης Κώτσης. Υποψήφιος διδάκτωρ...

Διατροφή Με γνώμονα τον ορθό τρόπο διατροφής θα εστιάσουμε στο γεγονός ότι ο ανθρώπινος οργανισμός για να λειτουργεί σωστά χρειάζεται πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά όπου μια συγκεκριμένη μερίδα τροφίμων δεν μπορούν να στα προσφέρουν όλα. Για την δημιουργία ενός ισορροπημένου και υγειούς  διατροφικού καθημερινού πλάνου είναι...

Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους σε συνδυασμό με τη διατροφή οφείλουμε να κάνουμε γυμναστική. Ένταξε τη δραστηριότητα στην καθημερινότητα σου. Γυμνάσου σωστά, επιλέγοντας την δραστηριότητα που αρμόζει στη δίκη σου προσωπικότητα. Πειραματιστείτε με διάφορα είδη γυμναστικής, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι η το τένις.   Η...

Αγαπημένοι Wellness φίλοι μου, βρεθήκαμε στο δοκιμαστικό γεύσεων του De SXARA mama's kouzina ενός νέου μαγαζιού που πρόκειται να ανοίξει σύντομα στο κέντρο της Κηφισιάς- με γεύσεις από ποικιλίες κρεάτων εξαιρετικής ποιότητας. Το κρέας ως γνωστόν  αποτελεί πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν...

Σε ένα διατροφικό πλάνο με λίγες θερμίδες και μη ισορροπημένο σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες, έχει ως αποτέλεσμα το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας κιλών να είναι μυς και λιγότερο λίπος. Περιόρισε τους υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην απόκτηση ενός υγιούς σώματος, καθώς αντιπροσωπεύουν...

Πάνω από το 80% των ανθρώπων έχει αντιμετωπίσει προβλήματα με την πλάτη και την μέση, βασικός υπαίτιος αυτής της κατάστασης είναι ο καθιστικός τρόπος της καθημερινότητας τους και η έλλειψη σωματικής άσκησης. Ξεκινώντας μερικές ασκήσεις εκγύμνασης θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίζεται ή να καθυστερήσατε τον πόνο. ...

Το Σπλαχνικό λίπος είναι ένα είδος λίπους του σώματος που υπάρχει στην κοιλιακή χώρα και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Ο καθένας από εμάς έχει λίγο και περισσότερο εκείνοι που κάνουν καθιστική ζωή. Το Σπλαχνικό λίπος δεν έχει καμία σχέση με το Υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται...