Άρθρα - Σελίδα 3 από 8 - Wellness Time
151
blog,paged,paged-3,bridge-core-1.0.5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-21.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive
 

Άρθρα

1. Καθίσματα. Τα λεγόμενα squats. Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Αποτελεί το θεμέλιο δύναμης και σωστής λειτουργικότητας του σώματος. Πρωταγωνιστής μυς. Στόχος είναι η εκγύμναση του τετρακέφαλου μηριαίου μυ και του μείζων γλουτιαίου μυ. Συνεργοί μύες. Κατά την κίνηση όμως συμβάλουν δραστικά ο δικέφαλος μηριαίος μυς, όλες οι μοίρες...

4 tips αρκούν! 1.Πες ΝΑΙ στο γιαούρτι και στους ξηρούς καρπούς. Σύμφωνα έρευνες του πανεπιστημίου Harvard, το γιαούρτι σε συνδυασμό με τους ξηρούς καρπούς είναι πιο αποτελεσματικό στον αγώνα της απώλειας βάρους, από το να τρως φρούτα. 2.Προτιμήστε καυτερά φαγητά. Έχει αποδεχθεί ότι η καψαϊκίνη επιταχύνει το μεταβολισμό καθώς...

Όλοι ονειρευόμαστε ένα σμιλεμένο σώμα. Οι υδατάνθρακες διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην απόκτηση του, καθώς αντιπροσωπεύουν την πιο σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό που είναι απαραίτητη για τη διάσπαση λίπους. Αποτελούν βάση ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος διότι ελέγχουν  τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η μειωμένη ημερήσια...

•Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα σωστό πρωινό βάζεις αυτόματα σε τάξη το διατροφικό σου πρόγραμμα. •Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο καθώς εφοδιάζει τον οργανισμό μας με την κατάλληλη ενέργεια που θα χρειαστούμε μέσα στη μέρα ώστε να μην αισθανθούμε το αίσθημα κοπώσεως. •Σε...

Χθες έλαβα και εγώ μέρος στο 9ο Race for the Cure® . Με αφετηρία το Ζάππειο και με στόχο να συμβάλω και εγώ στην προσπάθεια των γυναικών αυτών, ώστε να ενώσουμε τις δυνάμεις μας ενάντια στον καρκίνο του μαστού. Είμαι ευγνώμων που κατάφερα να γνωρίσω από...

Όταν γίνεται αναφορά στην έννοια του μεταβολισμού εννοούμε το ποσό της ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών του οργανισμού. Πιο αναλυτικά ο βασικός μεταβολισμός είναι η αιτία που ο οργανισμός μας πραγματοποιεί τις λειτουργείες της αναπνοής, της καρδιακής συστολής και συμβάλει στις δραστηριότητες...

Για να απαντήσουμε ορθά στο ερώτημα αυτό οφείλουμε να λάβουμε υπόψιν μας κάποιες σημαντικές παραμέτρους. Για τον σχεδιασμό κάθε γυμναστικού  προγράμμα­τος σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η ηλικία του ατόμου, η ικανότητα της φυσικής κατάστασης, η αρχική αερόβια ικανότητα και αλλά πολλά.  Στην Αερόβια άσκηση ανήκει το jogging,...

Άσκηση είναι ένα είδος μυϊκής προσπάθειας με σχεδιασμένη ένταση, διάρκεια και συχνότητα που εντάσσεται στο καθημερινό μας πρόγραμμα με  βασικό σκοπό τη βελτίωση της υγείας μας.  Τη σημερινή εποχή ο κινητικός περιορισμός και η υποκινητικότητα είναι τα χαρακτηριστικά της σύγχρονης κοινωνίας που έρχονται να συμμαχήσουν με...

1.Ακολούθησε εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Γυμνάσου σωστά, επιλέγοντας την δραστηριότητα που αρμόζει στη δίκη σου προσωπικότητα. Η τακτική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες. 3 με 4 φορές την εβδομάδα, διαρκείας 60 λεπτών είναι αρκετό ώστε να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός σου.  2. Το...

Το μυστικό για ένα σωστό και μακροχρόνιο αδυνάτισμα είναι ο συνδυασμός της αποτελεσματικής άσκησης και της σωστής διατροφής. Ακολούθησε εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Γυμνάσου σωστά, επιλέγοντας την δραστηριότητα που αρμόζει στη δίκη σου προσωπικότητα. Η τακτική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες....