Άρθρα - Σελίδα 5 από 8 - Wellness Time
151
blog,paged,paged-5,bridge-core-1.0.5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-21.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive
 

Άρθρα

Φύγατε για διακοπές όμως θέλετε να κρατήσετε τη φόρμα σας? Με λίγη καλή θέληση όλα μπορούν να υλοποιηθούν.  Το μυστικό είναι το βάρος του σώματος σου. Αποκαλείται "Fuctional Training". Η λειτουργική προπόνηση έχει στοιχεία υψηλής έντασης με στόχο τη μέγιστη καύση λίπους. Πραγματοποιείστε 10-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση,...

Άσκηση είναι ένα είδος μυϊκής προσπάθειας με σχεδιασμένη ένταση, διάρκεια και συχνότητα που εντάσσεται στο καθημερινό μας πρόγραμμα με  βασικό σκοπό τη βελτίωση της υγείας μας. Τόσο η σωματική όσο και η ψυχολογική βελτίωση της υγείας μας είναι σπουδαίο κίνητρο για να παραγκωνίσουμε την αναβλητικότητα...

1.Αυγά Τα αβγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν στην διατήρηση της επίπεδης κοιλιάς. Είναι πηγή βιταμίνης Β12 και D, που βοηθά το σώμα να διασπάσει τα λιπώδη κύτταρα της κοιλιακής χώρας. Επιπλέον περιέχουν χολίνη, η οποία είναι γνωστή για τον πρωταγωνιστικό...

Το συνηθέστερο ερώτημα που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι "πως μπορώ να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά;" Η αλήθεια δεν κρύβεται πίσω από τις αμέτρητες ασκήσεις κοιλιακών αλλά σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, χαμηλό σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και σε εξειδικευμένη εκγύμναση των κοιλιακών μυών. Το αποκαλούμενο λευκό...

Το μυϊκό πιάσιμο είναι μια μυϊκή ενόχληση ή πόνος που εμφανίζεται μέσα σε 12- 48 ώρες μετά από την άσκηση. Κάθε κίνηση που δεν έχουμε συνηθίσει μπορεί να οδηγήσει σε πιάσιμο ή DOMS (Delayed Οnset Μuscle Soreness), όπως αποκαλείται επιστημονικά. Στην αρχή ενός νέου προγράμματος...

Στη σύγχρονη εποχή που διανύουμε οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι έντονοι, όλοι έχουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε από την ψυχολογική πίεση που συχνά μας ταλαιπωρεί. Το περπάτημα με ένα φιλικό πρόσωπο, η συνάσκηση σε γενικότερο βαθμό, το ποδήλατο και η συμμετοχή σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες αποτελούν...

Είναι γεγονός ότι τα φρούτα αποτελούν θαυμάσιες πηγές θρεπτικών συστατικών, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή καθώς είναι αποτελούν ασπίδα του οργανισμού ενάντια στις λοιμώξεις. Οι φλούδες των φρούτων είναι γεμάτες ωφέλιμα συστατικά, όπως αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες και φυτικές...

Με το που ξεκινήσουν οι ζεστές αυτόματα μας πιάνει ένας πανικός για να χάσουμε γρήγορα βάρος και να γίνουμε μέσα σε ένα μήνα αυτό που ονειρευόμαστε. Μπορεί να βρισκόμαστε μια ανάσα από το καλοκαίρι παρά ταύτα έχουμε ακόμη λίγο χρονικό περιθώριο για να προσθέσουμε τις...

Το καλοκαίρι πλησιάζει και ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση. Ένα detox smoothie αποτελεί μια γρήγορη και εύγευστα λύση . Ειδικότερα τα smoothies αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα  χτυπημένα  στο μπλέντερ μαζί με γάλα η γιαούρτι, νερό και πάγο. Το αποτέλεσμα της ανάμειξης των υλικών αυτών...

Μετά τις πασχαλινές ατασθαλίες ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσουμε τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μας. Οι τοξίνες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μπλοκάρουν τον μεταβολικό ρυθμό, με συνέπεια να μην χάνουμε βάρος. Με ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορούμε να βάλουμε στον μεταβολισμό "φωτιά". Μια προσέγγιση στην απώλεια...