Άρθρα - Σελίδα 6 από 8 - Wellness Time
151
blog,paged,paged-6,bridge-core-1.0.5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-21.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive
 

Άρθρα

Ένα αβοκάντο 100γρ περιέχει περίπου  200 θερμίδες, 9mg βιταμίνης Κ, 7,3γρ φυτικών ινών, 90mg φυλλικού οξέος και 12mg βιταμίνης C. Το αβοκάντο περιέχει και τα 18 βασικά αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα στο σώμα για να δημιουργηθεί μια ολοκληρωμένη πρωτεΐνη.  Αν ανήκετε στα άτομα που...

Στη σύγχρονη εποχή που διανύουμε οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι έντονοι, όλοι έχουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε από την ψυχολογική πίεση που συχνά μας ταλαιπωρεί. Το περπάτημα με ένα φιλικό πρόσωπο, η συνάσκηση σε γενικότερο βαθμό, το ποδήλατο και η συμμετοχή σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες αποτελούν...

Το μάνγκο ή γνωστό σε όλους «φρούτο της Ινδίας», όπως ονομάζεται μερικές φορές, έχει γλυκόξινη γεύση και συναντάται σε εκατοντάδες ποικιλίες. Η ενεργειακή αξία ανά μερίδα των 100g του κοινού μάνγκο είναι 60 θερμίδες και αυτή του μάνγκο μήλου είναι ελαφρώς υψηλότερη 79kcal ανά 100g, είναι...

Γίνεται ??? Είναι γνωστό ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι. Τι γίνεται όμως όταν έχεις καλομάθει τον σύντροφο σου ? Για εκείνον η γράμμωση γίνεται αδελφική φίλη ενώ για σένα μια απλή άγνωστη . Αποφάσισε  να μπεις στη διαδικασία του υγιεινού διατροφικού τρόπου ζωής και άσκησης ...

Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα σωστό πρωινό βάζεις αυτόματα σε τάξη το διατροφικό σου πρόγραμμα. Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο καθώς εφοδιάζει τον οργανισμό μας με την κατάλληλη ενέργεια που θα χρειαστούμε μέσα στη μέρα ώστε να μην αισθανθούμε το αίσθημα...

Η μονοτονία του γυμναστικού προγράμματος, σε έχει κουράσει? Ψάχνεις νέο κίνητρο για να συνεχίσεις? ❣Η λύση είναι μια.. Κάλεσε τον φίλο/φίλη σου και ασκηθείτε ταυτόχρονα στηρίζοντας ο ένας τον άλλο. (Μεταφορικά και Κυριολεκτικά στην συγκεκριμένη περίπτωση .) Από τη μια πλευρά αρκετές έρευνες έχουν αποδείξει πως όταν ένας άνθρωπος γυμνάζεται...

Δυο από τα πιο βιταμινούχα φρούτα είναι το πορτοκαλί και το γκρέιπφρουτ ! Ας το εξετάσουμε .. Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο γνωστά εσπεριδοειδή. Έχει γλυκιά ή γλυκόξινη γεύση και είναι λιγότερο ή περισσότερο αρωματικό ανάλογα με την ποικιλία και την ποιότητα. Κάποια ελαφριά πικρή...

Το μυστικό είναι το βάρος του σώματος σου και η σωστή καθοδήγηση από έναν ειδικό για την ορθή εκτέλεση των ασκήσεων. Αποκαλείται "Functional Training". Δοκίμασε το!!! Η λειτουργική προπόνηση έχει στοιχεία υψηλής έντασης με στόχο τη μέγιστη καύση λίπους. Πραγματοποιείστε 10-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση, ανάλογα το επίπεδο...

Ως ορος κάθε αυτού, νηστεία ονομάζεται η εκουσια ή ακούσια αποχή από την τροφή ή αλλιώς ασιτία. Σε ένα γενικότερο τονο η νηστεία παίρνει πολλές μορφές, ειδικότερα αντικατοπτρίζει τον τρόπο με τον οποίο επιλέγει ο καθένας να εκφράσει την πίστη του, μέσα από ένα προσωπικό...

Η γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 19%, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry. Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου διαπίστωσαν μάλιστα ότι η σχέση γυμναστικής και κατάθλιψης είναι αμφίδρομη: τα άτομα που εκδηλώνουν καταθλιπτικά συμπτώματα γυμνάζονται...