Άρθρα - Σελίδα 7 από 8 - Wellness Time
151
blog,paged,paged-7,bridge-core-1.0.5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-21.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive
 

Άρθρα

Πηγαίνεις καθημερινά γυμναστήριο και έχεις κουραστεί από την συνηθισμένη ρουτίνα; Έχεις βαρεθεί από τις ατέλειωτες επαναλήψεις στα βάρη, τα συνηθισμένο Αερόβιο μισάωρο και τα κλασικά ροκανίσματα ευελπιστώντας να φανούν οι κοιλιακοί σου; Βάλε φαντασία! Γυμνάσου εναλλακτικά! Με μια μπάλα...

Πρωταγωνιστής μυς: Στόχος των προβολών προς τα εμπρός είναι η εκγύμναση του μηριαίου τετρακεφάλου. Συνεργοί μύες: Στην κίνηση είναι ο μείζων γλουτιαίος, ο μέγας προσαγωγός και ο υποκνημίδιος. Είναι πολυαρθρική άσκηση, που σημαίνει ότι συμμετέχουν πολλές μυϊκές ομάδες εκτός από τη βασική. Μπορεί να εκτελεστεί με πολλούς...

•1. Καθίσματα, τα λεγόμενα squats. Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Αποτελεί το θεμέλιο δύναμης και σωστής λειτουργικότητας του σώματος. Πρωταγωνιστής μυς. Στόχος είναι η εκγύμναση του τετρακέφαλου μηριαίου μυ και του μείζων γλουτιαίου μυ. Συνεργοί μύες. Κατά την κίνηση όμως συμβάλουν δραστικά ο δικέφαλος μηριαίος μυς, όλες οι...

Σε όλο τον κόσμο συναντάμε συχνά επιδημίες παχυσαρκίας, ανθρώπους με διαβήτη τύπου Ι και τύπου ΙΙ και ασθενείς άλλως παθήσεων που σχετίζονται με τη διατροφή. Για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα αυτό, το οποίο έχει πάρει παγκόσμιες διαστάσεις πρέπει να διερευνήσουμε καινοτόμες στρατηγικές για την προώθηση...

Ξεκινά τη μέρα σου με ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό ώστε να μην ενδώσεις σε ένα ανθυγιεινό σνακ. Για όσους έχουν εντάξει την άσκηση στο καθημερινό τους πρόγραμμα, γνωρίζουν πως το γεύμα πριν και μετά την προπόνηση διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο. Το σώμα προσπαθεί να δημιουργήσει νέα...

Άσκηση είναι ένα είδος μυϊκής προσπάθειας με σχεδιασμένη ένταση, διάρκεια και συχνότητα που εντάσσεται στο καθημερινό μας πρόγραμμα με βασικό σκοπό τη βελτίωση της υγείας μας. Τόσο η σωματική όσο και η ψυχολογική βελτίωση της υγείας μας είναι σπουδαίο κίνητρο για να παραγκωνίσουμε την αναβλητικότητα...

Είναι γεγονός ότι το 50% των Ελλήνων παραλείπει το πρωινό γεύμα παρά τη σπουδαιότητα που έχει για την υγεία μας. Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα σωστό πρωινό βάζεις αυτόματα σε τάξη το διατροφικό σου πρόγραμμα. Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο καθώς εφοδιάζει...

Μετά τις χριστουγεννιάτικες ατασθαλίες ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσουμε τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μας. Οι τοξίνες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μπλοκάρουν τον μεταβολικό ρυθμό, με συνέπεια να μην χάνουμε βάρος. Με ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορούμε να βάλουμε στον μεταβολισμό "φωτιά". •Μη στερείστε!!! Το να στερείται...

Είναι ξεκάθαρο ότι η άσκηση εκτός από τη διατήρηση της υγείας μας προσφέρει αρκετά οφέλη σε κάποιες συγκεκριμένες παθήσεις. Συγκεκριμένα ο διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την ολική ή μεταβολική ανεπάρκεια ινσουλίνης που έχει σαν αποτέλεσμα την υπεργλυκαιμία. Για τα άτομα...