Άρθρα - Σελίδα 8 από 8 - Wellness Time
151
blog,paged,paged-8,bridge-core-1.0.5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-21.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive
 

Άρθρα

Εξατομικευμένη γυμναστική. Γυμνάσου σωστά, επιλέγοντας την δραστηριότητα που αρμόζει στη δίκη σου προσωπικότητα. Η τακτική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες. 3 με 4 φορές την εβδομάδα, διαρκείας 60 λεπτών είναι αρκετό ώστε να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός σου. Ακολουθήστε ένα σωστό και...

Η ικανότητα του συντονισμού της κίνησης των άνω και κάτω άκρων στα διάφορα τμήματα τους και παράλληλα η αντίληψη της θέσης του σώματος και η διατήρηση της κίνησης στο χώρο, ονομάζεται ισορροπία. Οι ασκήσεις ισορροπίας-ιδιοδεκτικότητας και κιναισθητικής ικανότητας βελτιώνουν τη στάση του σώματος καθώς ενδυναμώνουν τις...

Όλοι ονειρευόμαστε ένα σμιλεμένο σώμα. Οι υδατάνθρακες διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην απόκτηση του, καθώς αντιπροσωπεύουν την πιο σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό που είναι απαραίτητη για τη διάσπαση λίπους. Επιπλέον είναι ζωτικοί για ένα ποικίλο, καθημερινό διαιτολόγιο. Αποτελούν βάση ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος διότι ελέγχουν...

Τι είναι ο ιδρώτας; Είναι ο τρόπος που ο οργανισμός ρυθμίζει την θερμοκρασία του και αποτελείται από 98% νερό και 2% χαλκό,άλατα,κάλιο,νάτριο. Γιατί ιδρώνω όταν αθλούμαι; Κατα την άσκηση ενα μέρος της ενέργειας μετατρέπεται σε θερμότητα με στόχο να δροσίσει το σώμα και να το προστατέψει από την...

Η "σανίδα" (plank) μπορεί να δείχνει απλή και εύκολη άσκηση, αυτό όμως δεν είναι αλήθεια. Συνίσταται ως η ιδανικότερη άσκηση για τόνωση των κοιλιακών μυών, καθώς καλύπτει μεγάλο εύρος της κοιλιακής χώρας(εγκάρσιοι κοιλιακοί μύες, ορθός κοιλιακός μυς και λοξοί-πλάγιοι κοιλιακοί μύες). Αν πραγματοποιηθεί με σωστή τεχνική μειώνεται...