Blog - Wellness Time
151
blog,bridge-core-1.0.5,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-26.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.6.0,vc_responsive
 

Blog

▪️30 λεπτά αρκούν για να αλλάξουν τη ζωή μας! Μια απλή μορφή άσκησης όπως το περπάτημα, μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα και την υγεία μας. "Μόλις 30 λεπτά περπάτημα την μέρα αρκούν για ν’αλλάξει η δομή του σώματος μας και η φυσιολογία του με γρήγορο...

▪️Ποια είναι η αλήθεια για το αγαπημένο μας γλύκισμα ; ▪️Κάνει καλό ή κακό η κατανάλωση σοκολάτας ; 🔸Το κακάο, γνωστό για τις απίστευτες ευεργετικές του ιδιότητες προς τον οργανισμό, βρίσκεται σε πολύ μικρή περιεκτικότητα στη λευκή σοκολάτα και στη σοκολάτα γάλακτος, αλλά σε πολύ μεγάλη περιεκτικότητα...

Δυο από τα πιο βιταμινούχα φρούτα είναι το πορτοκαλί και το γκρέιπφρουτ ! 👉🏼Ας το εξετάσουμε .. Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο γνωστά εσπεριδοειδή. ▪️Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Επιπλέον περιέχει σάκχαρα, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη Α. ▪️Είναι ωφέλιμο για τη διατροφή του ανθρώπου...

Όσον αφορά τη διατροφή…🍓 Λάθος Νο1: Αποκλείεις ολόκληρες ομάδες τροφών από το πρόγραμμά σου. 👉🏼 Πολύς κόσμος για να χάσει βάρος αποκλείει από το διατροφολόγιο του, τους υδατάνθρακες. Μέγα λάθος. Η λέξη κλειδί είναι περιορισμός υδατανθράκων. 👉🏼 Κατανάλωσε φρούτα και ωμά λαχανικά τα οποία ικανοποιούν την επιθυμία για...

Αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι τα ενδιάμεσα σνακ, που δεν πρέπει να παραλείπονται για κανένα λόγο. Θα σε βοηθούν να αντέξεις ανάμεσα στα κυρίως γεύματα και να μην υποκύψεις σε περιττά τσιμπολογήματα. •Η Αμερικανίδα διατροφολόγος Keri Gans τονίζει τη μεγάλη σημασία του...

Μπορείς να τα εντάξεις στη διατροφή σου τα ζυμαρικά αν θέλεις να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή Τα μακαρόνια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συνοδευτικά των πρωτεϊνούχων γευμάτων. Φαίνεται να διατηρούν διαχρονικά σταθερή την υψηλή θέση τους στις διατροφικές προτιμήσεις των Ελλήνων καθώς θεωρείται...

•Τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία δεν περιέχονται σε άλλες τροφές. Βοηθούν στην εξουδετέρωση της όξινης αντίδρασης που δημιουργείται κατά την πέψη των τροφών, όπως είναι το κρέας, το τυρί και αλλά. •Προσφέρουν πολλά ανόργανα στοιχεία όπως είναι το ασβέστιο, ο σίδηρος, το...

•Η κατανάλωση σούπας θα βοηθήσει να χάσω βάρος; Το χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο της σούπας σε συνδυασμό με τον κορεσμό που προκαλεί και τη μικρότερη ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσετε, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Επίσης, οι λαχανόσουπες εφοδιάζουν τον οργανισμό με κάλιο, που μειώνει την...

Η γλυκοπατάτα είναι λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία και είναι εύκολο να το προσθέσετε στη διατροφή σας. Οι γλυκοπατάτες είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Ειναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι...